猫のツメ、ときどき腰痛。

偏った物欲と健康への偏愛。ときどき旅。ときどき腰痛。 せまりくる高齢化社会を笑いながら生き抜くための情報発信ブログ。

Health

万能パンツはメンズに限る

結果から言ってしまおう。スポーツウエアに限って言うと、パンツは女性でもメンズに限る。 まあ、パンツに限らずなのだが、スポーツウエアは基本的にメンズの方が色、素材、形がいい。 もともとTシャツやフーディなどもメンズのSやXSを買ったり、ボーイズの1…

真夏の安眠に!グリシン飲んで悪夢を見る?

とにかく暑い。熱帯夜続きである。そんな時にはどうしても眠りが浅くなる。 寝る前に台所を漁っていたら、グリシンサプリの空き箱にまだ少し残りがあるのを見つけた。 グリシンは肉や卵、大豆などのたんぱく質を構成しているアミノ酸の一種。調味料としても…

「結ばない靴紐」&紐なしスニーカーの快適さ

相変わらずスニーカー三昧の日々である。 ただでさえ会社に行く回数が減って、食事に行く回数も減って、せいぜい家から一駅の半径を行ったり来たりするだけ、しかも運動不足からその一駅をウォーキングでなんとかカバーしようと一応努力してるもんだから、ス…

シャワーヘッドを取り替えてみた

今まで使っていたシャワーヘッドが古くなってきたので、交換しようと、欲しいシャワーヘッドの条件を連ねてみた。 シャワーってただ勢いよく出ればいいってわけじゃなくて、最近は特にいろんな機能が付いてるからつい欲張ってみたくなる。 欲しいシャワーヘ…

プレゼントしたくなる黒マスク「いつものマスク」

コロナ禍におけるマスクについては今までさんざん書いてきた。 www.catsclaw.blog www.catsclaw.blog だが最近、とても気持ちがいいことがあったので特別に。。。 わたしは最近、洋服に合うように黒マスクを愛用している。マスクはやっぱり不織布の使い捨て…

RIZAP日記:2ヶ月後その成果まとめ

腹に背は変えられんと意味不明のつぶやきをしながら始めたRIZAP2ヶ月コース。結果から言うと体重−3kg、体脂肪−4%という、目標の体脂肪率には−2%届かなかったが、それってかなり難しいと言われていたので通常の減り具合からいえばまあまあヨシとしよう。…

RIZAP日記:1ヶ月後、ケトン食事法の罠

コレステロール値の上昇 RIZAPで2ヶ月間限定トレーニングを始めて半分の1ヶ月が過ぎた。体重−2kg、体脂肪−2%と、トレーナーも「このくらいの減り具合がちょうどいい」という数字である。だが、あと1ヶ月で体重は良くても体脂肪が理想(=若かりしイケ…

RIZAP日記:4回目で中間カウンセリング

RIZAPトレーニングは少しずつ強度を増してはきたものの、きっと他の人に比べたら、全くヤワなトレーニングに思えてならない。とにかく背中が硬いと言われ、背中の筋肉を鍛えるのではなく「動かす」ことに終始していて、あとはプランクとスクワット、ランジ、…

RIZAP日記:カウンセリング〜初日

腹に背はかえられんと通い始めたRIZAP。 まずはカウンセラーのカウンセリングから。ここで体組成計にのって自分の体重、体脂肪、筋肉量などを測定し(あまりにひどくて人に言えない)、「筋肉量が少なめですね」とやはり言われ(そのために来たんじゃ)、自…

コロナ太りにパーソナルジムRIZAPと24/7workout

コロナ太りにファスティングしたのもつかの間、成果はあったものの、やはりファスティングの欠点はタンパク質を摂らないこと。筋肉まで落ちてしまい、結局基礎代謝までも落としてしまう結果になりかねないことだ。基礎代謝が落ちるとそれだけ少ない食事でも…

質のいい黒いマスクが欲しいの巻

マスクをするのが当たり前の生活、当たり前の社会になってもう半年以上になるが、質のいいマスクをしなければならないのは過去に散々書いてきたので、ここでは黒いマスクについて取り上げてみたい。 www.catsclaw.blog www.catsclaw.blog ファッションに合わ…

コロナ太りにファスティング

自分にとってコロナ禍のもっともな被害は、やはり皆が悩んでいる「コロナ太り」だ。人に会わないことも、もはや当たり前になってきたが、そもそも人前に出れるような体型ではなくなったことが大問題、コロナが収束してもこのままでは人に会えなくなる。 たま…

1日1杯のりんご酢「アップルサイダービネガー」の効能

今に始まった話でもないのだろうけれど、リンゴ酢の効能が最近よく目に留まるようになって健康食品として改めて注目してみた。 病気というほどではない血圧の上昇や、体脂肪、コレスレロールの値が気になる妙齢の女性にとって、リンゴ酢がダイエットにいいと…

究極の涼しさ!steteco.comのステテコで猛暑を乗り切る

猛暑を乗り切るのに涼しい衣服は欠かせない。普段、寝るときにはちゃんと襟のあるパジャマ上下を着る方が「これから寝ます」感が出て落ち着いて眠れるのだが、テレワークでもはや起きたての姿でいることも多くなった今、パジャマと部屋着の違いが必要だろう…

毎日使う歯ブラシだからこそ!クラプロックス CS5460

毎日使うものこそ使い捨てであってもこだわりたいもの。そこで、毎朝晩はもちろん、ランチ後にも使用する、暮らしの中で登場回数がかなり多いのが歯ブラシ。歯ブラシにこだわりのある人はかなりいると思うが、わたしもその一人。たいていは歯医者が勧めるも…

ジニエブラvsヴィアージュブラ、ナイトブラだけではもったいない

ここだけの話だが、どうも最近妙齢のせいかバストの形が変わってきた、というか明らかに位置が下がってきていることに唖然。。これが老化というものか。。歳をとると全てが下垂するという現実を受け入れられずにいたが、それでなくても窮屈なことが嫌なわた…

マクスを買うときの注意2

日本全国民どころか、マスクをする習慣さえなかった世界各国の人たちのマスク姿が日常になってきている。その形態や着用の姿もまちまちで、それ、効果あるの?という姿もチラホラ見かけないわけではない。 マスクについてはいつも気になっていたので、しつこ…

テレワークをやってみて気づいたこと

新型コロナウイルスの感染拡大の勢いがいっこうに収まらない。会社も本格的にテレワークの体制になって、もはやゴールデンウィークまでこのままの状態が続くことは間違いない。 それにしても、毎日こんなに家で仕事するって初めての体験の人も多いだろう。確…

マスクを買うときの注意1

国民全世帯に2枚ずつ送られる布マスクが「アベノマスク」と揶揄されてるが、そもそも、国会でつけてたアベノマスクが小さすぎる⇒大きくなった⇒不織布マスクに変わったって話、なんかそれも危機感ゼロの話題だ。。 そして「うちの家族は4人なのに2枚じゃ足…

マスクの使い方工夫してみた

今朝も薬局に並んだにもかかわらず、開店してみたら「入荷なし」。しかも並んだまま店の中のマスク売り場の前まで来てから言うもんだから、もっと前に列の後ろまでわかるようにアナウンスして欲しい、とプチイラ。店に入れて何か買わせようという魂胆がみえ…

白いスニーカー厳選3足 2020

前にどんなファッションにも卒なく合わせられるのが”白いスニーカー”だと言った。 www.catsclaw.blog そして白いスニーカーについて候補をさんざんあげた後に、自分が買ったものは果たして?? その後新しく発売されたものも含めて、ピンときたものを購入し…

新型コロナウィルスで売り切れ続出

とにかくマスクとアルコール除菌という名がつくものが全て売り切れ。 日本国内でも患者の接触歴が追えなくなって感染拡大期に入ったと言われる昨今、、せめて公共交通機関ではマスクはエチケット、、とは言え売ってないんじゃねえ。。 入荷してもひとり1個の…

タピオカミルクティーを飲み続けた恐怖の結果

貢茶 ゴンチャ Gong cha。。。 全世界で約1,100店舗を展開する台湾ティー専門店である。⽇本では2015年東京・原宿表参道に国内1号店をオープンして以来、爆発的な人気を誇る。その店が会社のそばにできたのは2018年の春くらいだったか、、そう、でも足繁く…

足の骨格バランスを整えるBMZインソール

朝起きてフローリングの上に立った足の裏がイタイ。中足骨のアーチが崩れた状態なのと、かかとの筋膜が拘縮してるせいか? とにかく裸足で固い床を歩けないのである。整形外科医に言ったら、膝を曲げて手で足の裏を伸ばすようにと言われた。足底筋膜炎の兆候…

50代でやるべき11のこと

その昔「死ぬまでにしたい10のこと」っていう映画があったのだけど、今では「死ぬまでにやりたいこと100のリスト」を作成して「前向きに生きるようになった」とか、公開することで「人に見られてるから達成しなくてはという気持ちになる」とかそんな人たちが…

朝食は置き換えダイエット食で

そもそも朝食をきちんと食べないわたしは、もう何十年も朝は置き換え食で過ごしてきた。 きちんと食べない理由は ①時間がない 会社に行く支度で家の中を走り回っている間、ごはんをよそったりパンを焼いたり卵を茹でたりする暇はない。そんな暇があったら1分…

ドクターエアーの3Dマッサージロールを買った理由

筋膜リリースとは “筋肉を包み込んでいる筋膜の委縮・癒着を引き剥がすことで正常な状態に戻すこと”、日常生活の疲れや肩凝り、運動の後の筋肉痛などをそのままにしていることで引き攣ったような状態になると、それによって骨の歪みすら起こしかねない。そん…

アディダスファルコン スニーカーにパイソン柄登場!

スニーカー好きというか、腰を痛めて以来、通勤にスニーカーを愛用するようになってつい集まったスニーカーの数々。。 しかしシュークローゼットがスニーカーだらけになって、今年は買わないように心がけていた、はずだった。 ハイブランドのスニーカー参戦…

卓球シューズって必要なのか?

まったくもって、たいていの人には馴染みのないどうでもいい話であるが、卓球用シューズを買った。 大げさに言えば苦渋の決断の末である。 昨年の6月から卓球クラブに通いだしたわたしは、何故かスマッシュを打った時の快感にハマってしまって、週末が近づく…

エアコンの電気代を節約するには?

猛暑で駅のホームでは陽炎が見える今日この頃。 熱中症になりがちな妙齢の女性には、身体がだるくなってもエアコンをつけずに寝るのがすでに無理めな感じ。熱中症で亡くなる人の大半が夜、クーラーをつけずに寝ていたとか、、 その上昼間は猫のためにも冷房…

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