さて、３年近く続けたトータルワークアウトをやめて、いよいよピラティス専門スタジオへ。次の段階は、筋肉バランスを整え、体幹を強く安定させることで効率的に動ける身体になること。 マットピラティスよりも専用マシン「リフォーマー」を使ったメソッドの…